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黑豆怎么吃才能更好的補血 黑豆如何吃才能更好的補血

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1、蜜煉黑豆 ， 材料：黑豆、黑糖 。黑豆去除雜質 ， 洗凈浸泡10小時 ， 撈出瀝干 。取砂鍋 ， 將黑豆倒入 ， 調勻黑糖 ， 淋入砂鍋中 。上火、放上砂鍋 ， 用文火慢燉至熟即可 。
【黑豆怎么吃才能更好的補血 黑豆如何吃才能更好的補血】2、紅棗黑豆燉鯉魚 ， 材料：鯉魚1條 ， 紅棗15克 ， 黑豆30克 ， 姜絲適量 ， 蔥適量 ， 鹽適量 ， 雞精適量 ， 料酒適量 ， 香菜適量 。將鯉魚處理干凈 ， 切成段;大棗、黑豆分別用溫水泡透 。鍋置于火上 ， 倒油燒熱 ， 下入鯉魚炸至金黃色 ， 撈出控油 。取燉鍋一個 ， 倒入適量清水 ， 放入鯉魚段、大棗、黑豆、姜絲、蔥段、料酒燒沸 ， 蓋上鍋蓋 ， 燉大約1.5小時 ， 加入鹽、雞精調勻 ， 撒香菜段即可 。

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