1、山藥，其富含淀粉和蛋白質，還有皂甙等營養成分，吃它有助滋腎益精，還能有助消化 。處暑節氣吃它，幫助提高身體的免疫力，減少生病的概率 。建議可以直接購買削皮后的，買回家以后直接切片翻炒，炒熟了就可以吃 。或者說切成小段燉湯食用，當然切成圓片和大米一起煮粥吃也是可以的 。
【處暑怎么吃好 處暑吃些什么好】2、紅薯，古代醫書有注，紅薯具有“補虛乏、強腎陰”等功效，也就是說吃它有助身體虛弱的人進補，讓身體慢慢恢復強壯，不再虛弱不堪 。秋季漸涼，身體虛弱的人，隨便吹吹風就容易感冒，所以說，務必要吃些紅薯進補 。
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