【吃什么補腎最好 什么食物能夠補腎】1、山藥：山藥也就是平時說的淮山 ， 在中醫理念里 ， 山藥是上品之藥 ， 除了具有補肺、健脾作用外 ， 還能益腎填精 。而且山藥屬于溫補的食物 ， 不會造成身體過度大補而出現的反效果 。
2、黑米：黑米也被稱為“黑珍珠” ， 其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米 。而且黑米有滋陰補腎 ， 健脾暖肝、補益脾胃 ， 益氣活血 ， 養肝明目等療效 。經常食用黑米 ， 有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。
3、黑棗：黑棗是大家很少聽說的 ， 但比起紅棗 ， 黑棗的營養價值更高 ， 豐富的維生素能很好的加強免疫力 。黑棗性味甘溫 ， 能滋補肝腎 ， 潤燥生津 ， 對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
4、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷 ， 不僅僅是因為形狀很像腎 ， 還因為它特別適合腎虛患者 。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸 ， 能為人類提供優質的營養 。從中醫角度看 ， 黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用 。
5、黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質 ， 而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝 ， 還能治療肝腎虛弱 ， 建議當零食吃 。
6、海參：海參中含有豐富的精氨酸 ， 號稱精氨酸大富翁 ， 而精氨酸又是男性精細胞的主要成分 ， 對于房事困難者有一定的好處 。海參還是滋陰很好的產品 ， 對延緩衰老和補氣有不錯的療效 。但海參不宜常吃 ， 一周吃兩次即可 。

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