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怎樣可以緩解眼睛的疲勞 幾個方法教你休息眼睛

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1、毛巾熱敷 。當感覺到眼睛疲勞的時候，取一個干凈的毛巾，浸泡在熱水中，水的溫度不要太高小心燙傷，用手試一下感覺到溫熱就可以 。然后將毛巾擰干水分直接熱敷眼睛，一分鐘就可以，效果很好 。也可以用雙手搓熱熱敷眼睛，也有不錯的效果 。
2、涼水洗臉 。尤其是那些眼睛發色發干視物不清人群，可以采取這個辦法 。感覺到眼睛不是的時候，用涼水洗臉，這樣能夠起到一個減輕眼睛充血紅腫問題 。
3、適當補充維他命B 。維他命B是我們眼睛的保護傘，能夠求到一個保護眼睛的效果，對于眼睛疲勞引發的一些癥狀效果不錯 ?？梢赃m當藥物補充，也可以在飲食中補充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆類都是能夠充分補充維他命B的 。
4、每天喝點菊花枸杞茶 。菊花和枸杞，對于眼睛都有著保護以及緩解疲勞的效果，尤其是電腦一族，用眼時間過久會出現眼睛疲勞看事情模糊的現象，那么可以每天適當的喝點菊花與枸杞泡的茶，既能養生，還能保護眼睛，何樂不為呢？
【怎樣可以緩解眼睛的疲勞 幾個方法教你休息眼睛】5、馬上休息眼睛五分鐘 。在眼睛感覺到酸澀或者脹痛，亦或是發干紅腫視力模糊的時候，馬上放下手中的一切工作，閉上眼睛休息五分鐘，或者配合上眼睛保健操 。這樣能夠快速的緩解眼睛疲勞問題 。
6、調節室內與電腦屏幕光線 。電腦與室內光線過強或者過暗都能夠引發眼睛的疲勞，那么在使用電腦或者手機的時候，尤其是晚上或者天氣不好的時候，盡量開一盞柔和一些的燈 。把電腦以及手機屏幕光線調一下，不要過暗能活著過量 。

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