1、花生紅棗湯
材料：連衣花生200克，紅棗30～50克 。
做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可 。
功效：健脾益腎 。紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效 。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用 。
2、黑豆排骨湯
材料：黑豆50克，排骨200克 。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味 。
【冬季補腎吃什么好呢 冬季補腎吃啥么好呢】功效：中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能 。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血 。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果 。

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