【維生素b的食物和水果 維生素C的食物和水果有哪些】1、富含維生素B的蔬菜：胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、菠菜、萵苣、青豌豆、紅薯、芹菜、大白菜、黃瓜等 。富含維生素B的水果：橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、彌猴桃等 。
2、富含維生素C的蔬菜：芹菜，西紅柿，青椒，菠菜，胡蘿卜，辣椒，白菜，菜花，韭菜，甘藍，香菜，土豆，豆角，苦瓜，油菜等 。富含維生素C的水果：獼猴桃，檸檬，草莓，橙子，紅棗，柿子，杏子，芒果，木瓜，西瓜，橘子，桂圓等 。

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