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寒露養生吃什么 寒露節氣吃什么食物養生好

寒露生活百科


1、藕 ?！昂缮徱簧硎菍?，秋藕最補人”，寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安 。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥 。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力 。
2、山楂 ?！昂妒丈介?，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克 。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂 。
3、蜜桃 。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃” 。桃子味甘而性溫，過多食用容易上火，嚴重的還會身上起瘡，尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的 人更不宜多吃 。大人最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應 。另外沒有 完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹脹或腹瀉 。
【寒露養生吃什么 寒露節氣吃什么食物養生好】4、柚子 。柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、痰多氣喘等癥 。柚子以富含維生素C聞名，其所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用 。有益于心血管病及肥胖病患者食用 。

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