【孕期怎么補充胎兒營養 如何補充營養】1、注意吃葉酸，孕早期就需要持續吃 。葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備有孕女性來說很重要 。尤其在懷孕初期，胎兒的器官都是在完善，需要葉酸的幫助 。有孕女性如果缺乏葉酸，會出現疲倦、暈眩、貧血、情緒低落等癥狀 。胎兒不能從母體中獲取足夠的葉酸，最大的傷害可致神經管畸形，還可能導致早產、體重過輕等 。
2、注意少食多餐，懷孕女性容易孕吐，如果一次吃的比較多，可能會全都吐出去 。因此孕婦適合少吃多餐，每天常備一些營養食物，餓了就吃一點 。也要注意營養均衡，不要一味吃一些過于油膩或者過于大補的食物 。
3、補充一些DHA，孕中期是胎兒的快速生長期 。骨骼、器官、大腦都進入發育黃金階段 。特別是胎兒滿5個月后，對DHA的需求增大，大腦會持續積累DHA 。因此，孕期女性需要通過食物獲取充足的DHA，以確保滿足胎兒的營養需求 。
4、補鈣，有孕中和晚期時，女性每天補進去的鈣，除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育 。隨著胎兒的發育，其從母體需求的鈣量就越多 。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排泄增多，因此孕婦要注意補鈣 。

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