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熱量低的食物 這些食物熱量都低

生活百科胡蘿卜


1、榛蘑
【熱量低的食物 這些食物熱量都低】榛蘑中含有豐富的蛋白質和氨基酸 ， 尤其是人體必需氨基酸中的賴氨酸和亮氨酸 ， 含量高于肉類、蛋類和乳類 ， 但脂肪含量卻很低 。而且其中的B族維生素、維生素D和維生素C含量也很豐富 。
2、胡蘿卜 。
胡蘿卜也是一種超級低卡的營養蔬菜 ， 胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素 ， 可以提高身體的新陳代謝 ， 促進熱量的消耗 ， 胡蘿卜煮熟吃的營養價值會更高 。
3、魔芋
魔芋具有低熱量、低脂、低糖、高纖維的特點 ， 魔芋多糖能有效阻止小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物的吸收 ， 有輔助降脂的作用 ， 而且還有降糖、預防心血管疾病等多種生物功效 。

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