【晚上吃水果好嗎 晚上11點吃水果好么】1、11點最好不要吃水果 ， 有以下危害 ， 很容易長胖 ， 因為絕大多數的水果里含有大量的糖類 ， 而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的 ， 且因為轉化程度的差異 ， 糖類可以大量地形成脂肪 ， 而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的 。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的 。
2、不利于消化 ， 尤其是一些纖維含量高的水果 ， 對于腸胃功能較差或者腸胃有一些疾病的人來說 ， 更是會造成人體健康的損害 。
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