【秋分節氣養生知識 秋分節氣怎么養生】1、醫認為秋分節氣養生要本著平衡調和陰陽的原則，重視保養內守之陰氣，凡起居飲食，精神，運動等方面的調攝皆不能離開收養 。由于秋季自然界的陽氣由疏泄轉向收斂，人體的生理活動，也應順應自然界陰陽的變化 。夜越深寒氣越重，熬夜太過，容易使寒氣入侵體內，而早起可以順應陽氣的舒長，使肺氣也得以舒展 。早睡早起對身體更有好處 。由于早晚溫差明顯 。體質虛弱，患有腸胃病或慢性肺部疾病的人，記得注意早晚添加衣物 。尤其要注意頭部腹部的保暖 。在飲食上，除了做到寒熱均騰外，適當使用清潤、溫潤的食物，以預防秋燥 。清潤食物：雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等 。溫潤食物：芝麻、核桃、杏仁、板栗等都是不錯的選擇 。
2、需要提醒的是，由于秋分后天氣逐漸轉涼，如果本身脾胃不好，經常腹瀉的人，水果還是得注意攝入量，以免加重脾胃問題 。除了飲食以外，健康養生運動是必不可少的 。秋分養生宜動不宜靜，適當的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還可以提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能以及身體 。對外界寒冷刺激的抵御能力 。

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