高位下拉練的肌肉位置【高位下拉練哪些肌肉】

高位下拉鍛煉的肌肉部位較多，主要是鍛煉背部背闊肌，對斜方肌的下部，菱形肌 。肱二頭肌和胸大肌也能得到鍛煉 。高位下拉可改善上身瘦弱的現象，長期堅持鍛煉可使肌肉飽滿緊致，體型健美，還可增強力量，使身體處于較佳狀態 。

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