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秋天吃什么粥養生

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秋天吃什么粥養生


1、赤豆大米粥
赤小豆50克 ， 米100克 ， 白糖少許 ， 將赤小豆和大米同放鍋中 ， 大火煮開 ， 改用文火熬煮 ， 食用時 ， 放入白糖即可 。此粥有清熱利濕、止渴之功效 。
2、梨子粳米粥
把兩只梨洗凈帶核切碎 ， 加粳米100克 ， 和水煮粥 。梨具有良好的生津潤燥作用 ， 所以此粥可作為秋令常食的保健食品 。
3、山藥枸杞粥
將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮 ， 秋季多喝 ， 可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效 。
4、桂圓粟米粥
【秋天吃什么粥養生】將桂圓肉與粟米熬成粥 ， 具補益心脾、養血安神之功 ， 對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等癥有一定效果 。
5、枸杞粳米粥
將枸杞與粳米共煮 ， 可起到補益肝腎、養陰明目的作用 ， 尤其適用于老年人肝腎不足 ， 腰膝酸軟 ， 耳鳴眼花等癥 。

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