平板支撐可以瘦腰【平板支撐可以瘦腰嗎】

平板支撐可以瘦腰，因為該動作能夠收緊皮脂，讓肌肉更加緊致且有力量，減少贅肉下垂的幅度，從而達到瘦腰的效果 。雖然在這個過程中會消耗身體部分的熱量，但只依靠平板支撐運動不會讓體重大幅度下降，身體的脂肪大部分會轉化成肌肉 。

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