1、產后的前3天一般都是在醫院里度過 ， 醫院會給產婦配好專門的食物 ， 也都是半流質的普通食物 ， 只要按照護士給的吃就好了 。
2、出院回家后你仍然會感到身體非常虛弱 ， 其實根本吃不下大補的食物（一直認為我們的身體很智能 ， 大腦會讓你想吃身體需要的食物 。）而且你的身體還需要承擔將體內惡露排干凈的工作 ， 以及讓身體機能得到修復的工作 。所以再要負荷大補食物的代謝工作恐怕顯得非常無力 。所以選擇在前2周的飲食是以沒有加鹽的粥、面類為主 ， 主要考慮到可以減輕身體的各種負擔 。
3、第2-3周是內臟恢復的重要周期 ， 所以要多躺臥 ， 可以慢慢開始添加一些滋補內臟的食物 ， 選擇麻油豬肝、腰花、公雞肉 。月子期間一直就用黑麻油沒有用其他油 。因為查了下麻油確實有消炎解毒等功能 ， 而且對于沒有任何佐料的食物來說 ， 它的香味增加了不少食欲 。
4、第2-3周還陸續增加了蔬菜類 ， 也是水煮后用麻油拌著吃 ， 加了非常少的鹽 。（不能吃鹽主要是怕體內堆積的水分代謝不出去而形成水腫體型 ， 少量的應該還是可以承受的 。）
【怎樣在家做月子好吃 在家做月子怎么吃】5、第4周身體已經感覺好多了 ， 各種健康營養的食物都可以開吃了 。需要注意的還是清淡哦 ， 因為要母乳對吧 ， 重口味會影響寶寶和體型的哦 。在整個母乳期間都要注意飲食清淡 ， 這樣寶寶就白白水水干干凈凈啦 。

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