服用褪黑素后，入睡時間短，睡眠質量得到改善，并且睡眠期間的清醒次數大大減少 。睡眠結果得到了調整，表現為輕度睡眠階段縮短，深度睡眠階段延長以及第二天早晨的喚醒閾值降低 。研究發現，在異常睡眠期間（例如白天），給褪黑素一段時間可以形成新的生物節律 。晚上服用褪黑素只會促進睡眠，但不會轉移生物節律 。
目前認為褪黑素主要用于治療睡眠節律和失調的睡眠障礙，包括老年人的睡眠延遲綜合癥，時差綜合癥，輪班工人，盲人和腦損傷患者 。
應當指出，褪黑素的作用不應被過分夸大，而應被用于治療各種類型的睡眠障礙，例如抑郁癥患者的褪黑素 。我們也不應該完全否認褪黑素的治療作用 。使用褪黑素作為健康藥物比使用藥物更多 。

【褪黑素為什么可以治療失眠】

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