【新手騎車爬坡技巧 新手騎車爬坡技巧是什么】1、用小齒比，大多數人在騎車時都用大齒比 。第一次爬華盛頓山，7.6英里平均坡度11.6%，用了以往的齒比 。爬上頂的唯一方法就是一路站著騎，平均踏頻為55 ?，F在用較小的齒比，11-32T的飛輪，能坐著騎并保持高效率的踩踏頻率 。如此之后，雙腿疲憊的厚重感和乳酸堆積的現象也都消失了 。
2、少做點功，當和眾多車手一同攀升，跳出來當兔子不見得能有回報——但你會驚奇地發現藏在其他人之后可以省很多精力 。而且，當你爬得越來越高的時候，風作為一個影響的因素也會越來越明顯，以至于即使在低速騎行時沖出來也會受到很大影響 。從空氣動力學角度來看，跟騎在心理上有所裨益 。而且，如果你保持平穩的速度，在大部分爬坡路段少做點功，你能保有實力沖刺峰頂 。
3、向前，負重訓練，與其他任何一種騎行方式不同的是，爬坡更傾向于身材瘦的人 。但這并不是說當你有一點點負重的時候（尤其是非賽季）就不爬坡 。不管什么情況都去爬你附近的那些坡 。當你減重了，甚至只減了三磅那么少，你會發現你的騎乘表現有明顯的進展，因為用同樣的力你只需移動更小的重量 。

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