【燕麥片的熱量多少 燕麥片介紹】1、燕麥片的熱量：376大卡/100g
2、每100克燕麥片含碳水化合物66.19克 ， 脂肪6.58克 ， 蛋白質14.71克 ， 纖維素9.5克 。
3、燕麥片是燕麥粒軋制而成 ， 呈扁平狀 ， 直徑約相當于黃豆粒 ， 形狀完整的一種食品 。燕麥煮出來高度粘稠 ， 其中β葡聚糖健康成分所帶來的 ， 具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果 。
4、燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片 ， 或是弄軟碾平做成燕麥卷 。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感 ， 但仍能看出其原有形狀 。總的來說 ， 同量的燕麥煮出來越粘稠 ， 則保健效果越好 。
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