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2到6歲睡眠時間

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【2到6歲睡眠時間】2到6歲的寶寶，每天的睡眠時間為11到13個小時，在4到6歲的時候，日間的休息時間應該控制在半個小時以內 。

2到6歲睡眠時間


2歲
寶寶兩歲的時候，睡覺的時間總長為13個小時，白天可以睡1-2小時，晚上睡11-12個小時 。
3歲
三歲的寶寶和兩歲的寶寶睡眠時間是差不多的，晚上需要讓寶寶有足夠的休息時間，寶寶睡眠時間的長短還和寶寶白天的運動量有關，和寶寶身體狀態也有關系 。
4-6歲
這個時候寶寶已經可以去上幼兒園了，要給寶寶養成良好的作息時間 。寶寶每天的睡眠時間在9到10個小時左右，晚上最好在10點前入睡，早上7到8點的時候起床，中午適當午休，為下午的活動保存體力 。
2到6歲睡眠時間


如何提高孩子的睡眠質量
1、晚上適量，不要餓到孩子，但是也不能給孩子吃得太撐，影響孩子入睡 。
2、睡衣寬松，床墊舒適 。給孩子營造一個好的睡眠環境是十分重要的，這樣才可以讓孩子睡得舒適 。
3、給孩子講睡前小故事，讓孩子放松身心，靜下心來入睡 。

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