【兒童吃什么補鈣最快最好 適合兒童吃的補鈣食物】1、乳類 ， 乳類含有豐富的鈣 ， 每100mL牛乳含有100mg左右的鈣 ， 300mL的奶能夠補足寶寶一天鈣所需要量的1/3左右 ， 乳類制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等 。
2、豆類 ， 豆制品含有豐富的鈣 ， 如黃豆、豆腐、豆腐干、豆汁等 ， 都可以給寶寶多吃一些 。
3、水產品 ， 如河蝦、海參、牡蠣等 ， 含有豐富的鈣 。
4、堅果類 ， 如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有豐富的鈣 。
5、綠葉蔬菜 ， 如芥藍、油菜、毛豆等 ， 但是蔬菜中含有的草酸比較多 ， 要經過加熱以后再給寶寶吃 ， 能夠祛除大部分的草酸 。

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