【深蹲跑步先后順序 鍛煉有什么注意事項】1、建議先跑步后深蹲 ， 因為深蹲對小腿部位會造成巨大壓力 ， 可能會導致小腿有酸痛感 ， 同時還會脫力 ， 后續跑步會感覺乏力 。
2、鍛煉的注意事項 ， 跑步過程中 ， 需要注意中間不能出現急停的現象 ， 否則會像急速行駛的車子緊急剎車一樣對自身造成巨大損傷 ， 人體各臟器也會因為突然急停而增加發生意外的幾率 。
3、此外在運動過程中也不要因為出汗而將衣服脫掉 ， 因為人體出汗后毛孔會張開 ， 若脫掉衣服容易導致寒氣從毛孔進入體內 ， 可能會導致感冒 。
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