【在家健身需要買多重的杠鈴 在家健身需要買什么重量的杠鈴】1、在家健身可以跟據自己的身高和體重來購買適合自己的杠鈴，選擇可以自由增減重量的杠鈴，通過試舉找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太輕，達不到健身效果，循序漸進的增加杠鈴重量，更好地在家健身 。
2、購買時，選擇可以加減重量砝碼的杠鈴，依據身高體重的標準選擇適合的重量，先試舉選重量，連續試舉15～20 次，在這個次數內達到自己力量的極限，這就是最適合自己的杠鈴重量 。

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