1、多吃含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸 。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源 ， 適合補給頭發養分 。
2、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分 ， 促使頭發黑色素的生成 ， 能促進細胞的新陳代謝和生長發育 。
【怎么樣可以生頭發】3、保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿 ， 所以保持積極樂觀的心情非常重要 。

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