【液體斷可以運動嗎？】大概是你想運動也沒有力氣吧？如果有，當然是搭配運動會更好 。
禁食和運動都是減肥的好方法，但不能一起使用 ?？磥砩俪远喑裕隙〞p輕體重 。實際上，您已經忽略了基本代謝的重要概念！
基本的新陳代謝是一個人躺著時可以消耗的熱量 。如果人體長時間攝入低卡路里，加上一部分運動消耗，大腦將向身體發出指示，指示該人每天僅消耗少量卡路里，然后您的身體慢慢適應這種低代謝模式 。
當您恢復正常飲食時，您的卡路里攝入量會增加，但是您的身體難以適應 。它仍然處于低新陳代謝模式 。如果您無法代謝卡路里，則肯定會發胖 。
這就是節食必須反彈的原因，除非您一生只能吃很少的東西，但是經過很長一段時間，您將只能達到平衡，而不會繼續減肥，這就是我們所說的平穩期 。

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