【晚上睡覺腳老愛抽筋 是怎么回事啊 急‘g..?//// /..】

造成腿腳抽筋的主要原因有： (1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張 。(2)環境溫度突然改變 。(3)情緒過度緊張 。(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡 。(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足 。(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高 。(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病 。(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變 。(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋 。(10)不知名的原因 。如何減少腿腳抽筋的機會： (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋 。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動 。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖 。可以穿上多些衣服使手腳有暖意 。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋 。睡覺時避免讓足板過度下垂 。(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論 。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳 。并在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖 。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試 。

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