【健身頸部肌肉怎么鍛煉】
首先我們可以進行自抗力頭后仰的動作 ， 將雙手交叉放在頭的后面 ， 雙腿分開 ， 與肩同寬 ， 將頭用力向后仰 ， 并將雙手向前施力 ， 但力度不能過大 。其次我們可以進行自抗力投左傾或者是右傾的動作 。左傾時要將右手分開 ， 手指按壓于左側太陽穴的位置 ， 頭像肩膀下壓 ， 直至頭部接觸肩膀 ， 做15次之后再換右邊 。
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