【抗衰老最好的保養方法 如何保養抗衰老】1、飯后喝杯綠茶 ， “我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁 。”尼古拉斯博士說 。另外 ， 他建議飯后喝一杯綠茶 ， 而不是咖啡 ， 因為綠茶里含有健康的酸物質和蛋白質 。
2、絕對不要裸著臉上床皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快 ， 對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多 。美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期 。
3、多吃蘋果保持皮膚年輕《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說 ， “新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物 ， 蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用 。另外 ， 含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物 ， 胡蘿卜還有助于牙齒健康 。”

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