【晚上深度睡眠多久比較好 晚上的深度睡眠時間是多久】1、一般人晚上的深度睡眠時間是2-3個小時 。因為深度睡眠只占整個睡眠時間的25%，一般人睡眠時間是8個小時到9個小時，所以一般人晚上的深度睡眠時間是2-3個小時 。
2、深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25% 。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的 。午夜至凌晨3點是深度睡眠的最佳時間 。
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