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|冬天是孩子長高季，6種食物多吃，有身高“加速器”美譽，長高個

|冬天是孩子長高季，6種食物多吃，有身高“加速器”美譽，長高個

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冬天是孩子長高季 ， 6種食物多給孩子吃 ， 有身高“加速器”美譽 ， 助力長高
孩子的個頭是家長們最大的顧慮 ， 個頭長的高 ， 以后在社會上生活學習工作都有先天的條件 。 但是個頭的長高與慢 ， 除了遺傳因素外 ， 生活中的飲食與生活習慣同樣作用很大 。 冬天來了 ， 家長朋友們 ， 要抓住冬季的長高季 ， 助力孩子長高 。

對于飲食來說 ， 除了魚肉蛋奶外 ， 很多食物也是孩子長高的”加速器”

今天給大家推薦幾道食物 ， 做法簡單 ， 零失敗 ， 廚房小白也能輕松上手 ， 給孩子做一下來吃 ， 讓孩子個頭長的快 ， 身體少生病 ， 健康成長 。

第一種：椒鹽蝦?
食材；基圍蝦適量 ， 料酒 ， 鹽 ， 胡椒粉 ， 椒鹽 ， 蔥花
做法：1新鮮基圍蝦 ， 清洗處理 ， 挑出蝦線 ， 剪去蝦須 。
2把處理過的基圍蝦腌制一下 ， 加入鹽 ，淀粉 ， 料酒 ， 胡椒粉 。

3鍋里放油 ， 把腌制過的蝦子炸一下 ， 炸道焦脆即可 ， 撈起
4鍋里留一點油 ， 爆香蔥姜蒜 ， 煸炒出香味 ， 放進炸好的大蝦
5大火翻炒 ， 起鍋前 ， 加入孜然粉、椒鹽粉、生抽 ， 雞精即可 。 孩子們特別喜歡來吃 。

第二種：海帶蝦皮豆腐湯
食材；海帶 ， 蝦皮 ， 豆腐 ， 雞蛋 ， 胡椒粉 ， 鹽 ， 蔥花 ， 香油
做法：1處理食材 ， 海帶用熱水泡軟 ， 清洗干凈 ， 切成片 ，備用 。

2蝦皮沖洗一下 ， 豆腐切小塊 ， 蔥姜切好
3鍋里放油 ， 爆香蔥姜 ， 放進豆腐塊 ，煎一下 ， 加入溫水 ， 加入海帶 ， 大火來煮
4煮沸后 ， 加入蝦皮 ， 讓其煮沸
5起鍋前 ，打進雞蛋液 ， 拌均勻 ， 加入鹽 ，胡椒粉 ， 香油 ， 雞精 ， 即可 。

第三種：胡蘿卜絲炒雞蛋
食材；胡蘿卜1根 ， 雞蛋3個 ， 蔥姜 ， 鹽 ， 味極鮮 ，
做法：1胡蘿卜清洗 ， 切絲 ， 備用 。

2雞蛋打好 ， 放進碗里 ， 拌均勻 ， 備用
3鍋里放油 ， 爆香雞蛋 ， 撈起 ， 備用 。
4鍋里留一點油 ， 爆香蔥姜 ， 放進胡蘿卜絲 ， 大火翻炒 ， 顏色變軟后 ， 加入雞蛋 ， 翻炒均勻
5起鍋前 ， 加入鹽 ， 味極鮮 ， 雞精 ， 即可 。

第四種：糖醋排骨
食材；中排1斤 ， 生抽 ， 鹽 ， 番茄醬 ， 蔥花 ， 芝麻
做法：1新鮮的排骨切好后 ， 切小塊 ， 放水里浸泡 ，
2鍋里燒水 ， 放進排骨 ， 焯水一下 ，加入料酒去腥 ， 煮沸后 ， 撈起 ， 去掉血末 ， 瀝干水分備用 。

3鍋里放油 ， 放進排骨 ， 大火來炒 ， 把排骨炒焦黃 ， 加入一點溫水燜一下

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