根據Fit Click測試，一個150磅重的標準木板的能量消耗為3-4 kcal / min，因此5分鐘的木板支撐最多可消耗20 kcal的能量 。那么，一個體重等于150磅的人在跑步10，000步時可以燃燒多少卡路里？
【平板支撐和跑步哪一個消耗大】首先，我們需要將10，000步轉換為距離 。一個成年人在跑步中的平均步長為70厘米，因此10，000步約為7公里 。然后，我們必須將其轉換為慢跑所需的時間 。以7.5 km / h的慢跑速度計算，慢跑大約需要55分鐘才能完成7公里 。對于150磅重的人，慢跑每分鐘消耗9卡路里的熱量 。千卡路里，因此完成10，000步慢跑所消耗的卡路里約為495卡路里 。
木板支撐消耗5分鐘20 kcal，慢跑10，000步消耗495 kcal，這是前者的25倍 。

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