冬季最合適的早晨運動時間應該是9點以后 。在冬天，溫度太低，晨操不宜過早 。最好是九點鐘出去鍛煉 。冬季日出前溫度很低 。此時，出去運動很容易導致感冒，關節痛和胃痛 。身體的裸露部分（例如手和臉）也容易凍結 。
另外，冷空氣對呼吸道非常刺激，容易引起支氣管炎，哮喘和其他疾病 。由于體溫調節功能降低，周圍循環不良，血液循環受阻，容易誘發心腦血管疾病，血壓不穩定的老年人處于更大的危險中 。

【冬天晨練幾點合適】

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