那得看你怎么用了 。采用一定的方法是可以的 。比如：加阻式的仰臥起坐 。就是在你躺下來的時候，兩手抓住拉力器一端固定在腦后，另一端則固定在頭頂后的某處（注意一定要牢固），做仰臥起坐吧！
【五簧拉力器能鍛煉哪里的肌肉】

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