月經是每個女性朋友都有的，這也是正常生理表現，也是女人獨特具備的，但是每個人不是都能順順利利度過那幾天，有的朋友是談經色變 。為什么呢？痛經，它讓很多女同胞是寢食難安 。那該怎么辦呢? 在此我與大家分享下痛經該怎么辦 【女性痛經怎么辦】平常痛經可以把家里的熱水袋放在腹部上，在腹部墊上毛巾以免燙傷，熱水袋來回的按摩腹部，這樣可以減輕疼痛 。
可以泡杯紅糖水，或者姜湯喝喝可以讓你更舒服些可以減緩疼痛，不宜吃生冷、酸辣多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血 。
家里洗手時要用熱水，不要碰冷水，每天多吃點蔬菜水果如：薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子等等食物 。在每天睡覺前用熱水 腳可以幫你 減緩疼痛，還有助于睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動 。不生氣
來月經期前3天～4天，吃輕易消化的食用品，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經腹痛 。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動 。注意衛生、防止感染，注意保暖、避免寒冷刺激 。

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