1、認知治療 。青少年出現網絡成癮的情況后 ， 家長首先要做的就是幫助他們正確認識網絡的益處和缺點 ， 讓他們能夠分辨哪些對自己有益 ， 而哪些可能會對自身的成長發育造成影響 。之后應該與青少年一起制定自己的人生規劃 ， 幫助他們找到自己的理想和目標 ， 可以偶爾利用網絡來放松身心 ， 但是一定要適可而止 。
【青少年沉迷網絡怎么辦 青少年沉迷網絡解決方法】2、限定時間 。想要戒除網癮并不代表讓他們從此遠離網絡 ， 而是要正確應用網絡來給自己提供幫助 ， 并且還應該限制上網時間和上網內容 。每次上網之前一定要明確具體的任務和目標 ， 不要迷戀各種網絡游戲 。同時家長還應該規定每次的上網時間 ， 比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數 ， 不能超過三次 ， 尤其睡覺前不要長時間使用電腦 。
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