【青春期孩子抑郁怎么辦 青春期孩子抑郁的緩解方法】1、自我調節：青春期孩子抑郁一般會出現過激行為 ， 容易因為一點小事就產生激烈的情緒反應 ， 如考試成績不理想、與父母爭吵等 。此時建議選擇自我調節的方法調整情緒 ， 如外出參加戶外運動 ， 包括跑步、騎自行車以及打籃球等 ， 選擇喜歡的運動 ， 或者在天氣晴朗時外出曬太陽 ， 緩解抑郁情緒 。也可以通過寫日記的方式 ， 將情緒記錄并整理 ， 或者與同學、老師、父母、朋友進行溝通交流 ， 均能較好化解青春期孩子的抑郁情緒；
2、心理治療：如果抑郁情緒未得到調節 ， 逐漸發展使癥狀加重 ， 通常需要咨詢心理醫生 。可先給予心理治療 ， 如認知行為療法、表達性藝術療法等 ， 認知行為療法主要對青春期孩子的不良行為進行干預 ， 告訴其避免過度主觀臆想 ， 不要將不好的事物總是與自己聯系在一起 ， 重新建立孩子的認知 。
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