1、蘋果30克、雞胸肉100克、生菜2片、熟雞蛋1個、青瓜30克、芒果30克、什錦麥片15克、熟蝦仁20克、圣女果30克、千島醬1包
2、果菜類切小塊 。
3、雞胸肉用水加點鹽煮熟 。
4、雞肉與雞蛋切小顆 。
5、取瓶子，先放質地較脆硬的青瓜、蝦仁 。
6、放蘋果與雞肉 。
7、加入雞蛋場塊與圣女果 。
8、放芒果 。
【搖滾沙拉的做法 搖滾沙拉怎么做】9、最后放生菜與什錦麥片，瓶蓋蓋好，可以外帶了 。

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