1、認知 。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵 。然后理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展 。與此同時，家長還要主動與老師配合 。
2、系統脫敏 。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網 。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時 。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金 。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等 。這樣，兩個月內會消除網癮 。
3、代替療法 。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代 。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等 。
【中學生孩子網癮怎么戒 中學生孩子網癮如何戒】4、厭惡療法 。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移并壓制上網的念頭 。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害 。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭 。
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