【富含dha的食物 富含dha的食物有什么】1、含DHA的食物有海產品、堅果以及dha片劑 。
2、因為dha它是一種多不飽和脂肪酸，有利于孩子的腦和眼睛，這些神經系統的發育，有利于這個神經系統的這個神經系統的完善，所以孕期一定要補充dha，那么這個dha一般的在海產品里比較多，比如深海魚、海蟹還有蛤蜊還有堅果里面也有dha 。孕婦要主動的去攝取dha，那么有給孕婦專做的dha，那么每天攝入大概200毫克 。
3、如果認為這些東西太腥，吃不進去，那么可以就是吃一些給孕婦專做好的dha片劑，每天要吃200毫克dha，一般的是從五六周以后就開始吃，那么在孩子神經系統飛速發育的時期，比如12周、28周那更要攝入dha，那么每天攝入200毫克 。

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