【晚上喝什么茶有助睡眠 哪種茶有助睡眠】1、紅茶，紅茶屬于全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用 。尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用 。
2、熟普，在吃了三餐之后，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中 。晚飯后適當喝些熟普，有助于分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂 。熟普屬后發酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠 。
3、白茶，如果不習慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代 。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠 。

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