【中考跑步考試技巧 中考體育技巧跑步】1、在耐力類測試中采用站立式起跑 ， 口令為：“各就位”、“跑” ， 在聽到“各就位”時 ， 必須做好起跑動作 ， 聽到“跑”后 ， 沿著彎道圓弧切線方向跑 。
2、調節好呼吸節奏 ， 前半跑程以口、鼻結合呼吸為主 ， 后半跑程以口呼吸為主 ， 跑步節奏掌握好 ， 眼視前方 ， 切忌抬頭和低頭跑姿 ， 起跑后搶道盡量靠前 ， 占據有利位置 ， 咬牙跟緊 。
3、跑時要盡量靠近內沿 ， 在彎道時跟隨跑 ， 要超到直道再超 。在最后120米左右開始最后沖刺 ， 跑過終點2米才可以停下來 ， 以免沒有沖過終點和影響后面同學的成績 。

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