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兒童營養餐食譜大全及做法 兒童營養餐食譜

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兒童營養餐食譜大全及做法 兒童營養餐食譜


【兒童營養餐食譜大全及做法 兒童營養餐食譜】1、玉米草莓夾心餅：加上幾片醬牛肉、一杯牛奶 ， 一頓適合學生吃的營養早餐就做好了 。
（1）主料：甜玉米粒罐頭、面粉、牛奶、草莓醬；輔料：白砂糖、鹽、酵母、色拉油；
（2）在攪拌盆中依次加入：面粉、牛奶、白砂糖、鹽（少許）、酵母 ， 攪拌均勻后加入玉米粒再次攪拌均勻 。把攪拌好的面糊放在溫暖的地方醒發 。等面糊發好后 ， 進行下一步驟 。煎鍋加熱后加入色拉油 。把面糊倒入煎鍋中 ， 用小火烤到底部變硬后翻面繼續小火烤 ?？镜絻炔克绍泝擅娼瘘S就可以出鍋了 。
（3）把餅均勻切成6塊 ， 每兩塊中間抹上草莓醬 ， 擺在盤子里 ， 上面再抹一點草莓醬做裝飾 。
2、食材：大米 ， 玉米粒 ， 胡蘿卜 ， 香菇 ， 火腿 。
（1）把大米洗凈泡1個小時以上 ， 胡蘿卜洗凈切成小粒 ， 玉米粒我用的是罐頭的 ， 香菇、火腿也切成小粒 。將大米中放些色拉油 ， 同時放入香菇粒然后開始煮 。開鍋后 ， 放入胡蘿卜、玉米粒 ， 邊煮邊攪拌 ， 要按一個方向哦！
（2）感覺快熬好的時候（大概20分鐘） ， 放入火腿丁 ， 再次開鍋后 ， 撒入蔥花 ， 最好用鹽調味即可 。
3、材料：面包 ， 雞蛋 ， 火腿肉 ， 自制花生醬 ， 香菜 ， 鹽 。
（1）把一個雞蛋打入刷有油的碗中 ， 加入一點點鹽 ?；鹜热馇衅湃氲鞍字?， 然后用叉子在蛋黃上戳一下 ， 否則容易爆裂 。香菜洗凈切碎 ， 灑在蛋上（可以根據自己的口味放入其它蔬菜） 。
（2）碗上套保鮮袋 ， 不要封死下面留點空隙 ， 放入微波爐高火一分鐘即可 。蛋取出放在面包上 ， 另一片面包涂上自制的花生醬 ， 然后蓋上 ， 美味營養的早餐就完成了 。
4、薄餅早餐卷：水適量 ， 面粉適量 ， 香腸一根 ， 牛奶適量 ， 陳皮適量 ， 牛油適量 ， 雞蛋一個 ， 腌黃瓜蘿卜適量
（1）把適量牛奶和水加進面粉 ， 攪拌均勻成面糊；把打好的蛋液加一點進面糊 ， 另外的煎蛋；把小許蛋液和陳皮碎加進面糊攪均勻；把牛油放進平底鍋 ， 小火加熱融化；把面糊倒進平底鍋 ， 離火攤均勻 ， 小火煎；把面餅、煎蛋和其他材料以次放好；
（2）用保鮮膜紙包著尾部 ， 用手拿著吃 ， 帶著外出也很方便 。
5、玉米烙：材料 水果玉米 ， 干淀粉 ， 雞蛋 。
（1）把水果玉米煮熟 ， 剝下玉米粒；把玉米粒放到碗里倒上干淀粉；打入雞蛋攪拌均勻；平底鍋中倒入少許油 ， 倒入拌勻的玉米粒 ， 用勺子按壓開；玉米粒按壓鋪平 ， 再次加入食用油 ， 開中小火煎制 ， 煎制一面定型后小心翻面；煎制金黃即可 。

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