【吃饅頭和米飯哪個更容易胖 饅頭和米飯哪個容易變胖】1、饅頭和米飯哪個容易發胖 ， 這無法一概而論 ， 由于每個人飲食習慣不同 ， 米和面實際沒有太大差別 ， 而是否發胖影響體最大的因素是攝入量 ， 吃太多意味著能量攝入太多 ， 容易增重 。
2、同樣的少量吃米飯 ， 少量吃饅頭都不會發胖 ， 要取決于自己的飲食習慣 。如果說要減重 ， 首先需控制住總能量的攝入 ， 主食量不能太多 ， 而且要增加運動量 ， 增加了能量消耗 ， 對于減重來說非常關鍵 。
3、任何一種食物過量 ， 可能都達不到減肥作用 。所以米飯與饅頭其實升糖作用相差不多 ， 都可以吃 ， 但都不能吃太多 。

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