1、富含碘的食物：包括海帶、紫菜、海藻等海洋植物，以及帶魚、龍蝦、貽貝、牡蠣、海魚、海蜇、海參等海洋生物，以及生長在高碘土壤中的蔬菜；
2、含碘量稍低的食物：包括核桃、松子仁等堅果類食物，以及雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類，牛奶、羊奶等奶類，乳粉、酸奶、奶酪等乳制品，牛肉、羊肉、雞肉、淡水魚等肉類，白菜、青椒、菠菜、芹菜等蔬菜，加碘食鹽及一些強化碘的食物等；
【富含碘的食物有哪些 富含碘的食物推薦】3、含微量碘的食物：包括許多谷類如大米、玉米、面粉等，豆類如紅豆、大豆等，植物果實如柿子、葡萄、橘子、菠蘿、香蕉等，以及根莖類食物如山藥、土豆、紅薯等 。
猜你喜歡
- 茯苓粥的做法與食用禁忌 茯苓粥的做法與食用禁忌有哪些
- 苦瓜排骨湯的功效 苦瓜排骨湯的功效介紹
- 香榧吃多了有什么副作用 香榧吃多了的壞處
- 馬蹄筍的價值用途 馬蹄筍的價值用途是什么
- 番石榴樹壽命是幾年
- 盆栽獼猴桃的種植方法 盆栽獼猴桃怎么種
- 野兔的生活規律和環境
- 開財樹在水里養好還是土里養好 開財樹對環境的需求
- 一頭牛幾個肚
- 有沒有類似俠盜獵車手系列的游戲自由度高的 可以自己隨意性的做任務打斗