【怎樣進行冥想訓練】冥想在很大程度上是心理暗示，通過呼吸訓練將注意力集中到一個點上 。1、坐直，不要躺下，躺著有可能睡著，冥想之前要禁食，不一定盤腿坐，坐在椅子上也可以 。之前沖個澡有助于冥想，最好在早上冥想 。2、冥想時，人們靜靜地坐著，將注意力集中于自己的呼吸 。隨著空氣從鼻孔中出入，人們沉浸在自我感覺中 。任憑思緒涌入腦海，又輕輕將其拂去，呼吸，拂去 。3、什么都不想，心無雜念 。做到這一點很困難，有一個辦法是：每當有什么想法鉆進你的頭腦，你要有意識的將它拋出去 。過一段時間，你就能學會如何排除雜念 。你不再受各種思想的控制，你開始找到真正的自己 。
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