早上空腹運動不能減肥 。
目前的研究大多傾向于：空腹運動對于減肥減脂、力量訓練的效果并不好 ， 所以早上空腹運動減肥效果不明顯 ， 不適合作為減肥的推薦做法 。
原因如下：空腹狀態下鍛煉身體反而會降低脂肪消耗提供能量的比例 ， 空腹后進食量增大 ， 脂肪反而容易堆積 。
一般來說 ， 下午4點-6點是最好的鍛煉時間 。
因為這個時間段剛好離午飯有3-4個小時 ， 身體肌肉內的糖類儲備充足 ， 最適合進行運動減肥 。
【早上空腹運動能減肥嗎？】
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