1、水溫不要超過40度 。如果您需要生三七粉活血化瘀的功效，水溫一高，生粉當中發揮作用的主要成分三七總皂甙就會被高溫破壞；而水溫如果達不到開水的溫度，又不能完全讓生三七粉煮熟，熟粉補血的功效也不能完全顯現 。專家表示：“不要感到燙皮膚的溫度就可以” 。當然，您要是拿涼開水沖服也完全可以 。大概的范圍就是生吃水溫不要超過50度，熟吃水溫要90度以上 。
2、不用特別多的水，一小半碗或者半杯水就可以 。拿水沖服只是為了便于咽下，所以水不用放的太多，一小半碗就夠啦 。像文山三七之家超細三七粉，粉末精度達到500目，在皮膚上揉一揉都可以吸收，直接放在舌下含服，也很好咽下 。而且舌下部位黏膜及毛細血管豐富，能夠提升三七的吸收效果，不過這種方法是不好服食的，粘喉嚨里也難受 。
【三七沖泡的正確方法 三七沖泡的正確方法是什么】3、每次2-3克，每天不要超過10克，如果是用于預防保健，一天6-8克；如果是用于治療心腦血管疾病、三高疾病等，一天不要超過10克 。每次服用不要超過5克，超過5克可能引起心臟的房室傳導阻滯，服用過量可能會導致口渴、失眠等副作用 。
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