1、蒸水蛋可以經常吃 。
2、在沒有其他食物補充的情況下 ， 可以用雞蛋來代替主要肉類蛋白來源 ， 食物互換是等值的 ， 比如有的人因某種原因不吃肉 ， 那么就可用魚、蝦來代替 ， 有人尿酸過高不吃肉 ， 就用牛奶和雞蛋來代替 ， 補充蛋白質的效果是一樣的 ， 比如25克肥瘦豬肉可交換的等值是一個雞蛋約60克 。

【蒸水蛋可以經常吃嗎？】

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