【寒露的注意事項 寒露要注意什么】1、慎喝涼茶 。進入秋季由于天氣干燥 ， 一些忙碌的上班族可能會和粗線口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀 ， 這時候千萬別盲目喝涼茶想要降火 。寒露時節 ， 上火往往是因為氣陰兩虛或者氣不化陰 ， 盲目喝涼茶可能會加重秋燥 ， 耗氣傷陰 。
2、忌作息紊亂 。作息紊亂不管是什么季節對身體都是沒有好處的 ， 特別是年輕人 ， 作息紊亂可帶來一系列的健康隱患 。在寒露時節 ， 最好適當早起 ， 并在早起后舒展活動一下全身 ， 這對預防秋末冬初高發病——血栓有一定的好處 。
3、勿盲目秋凍 。寒露是冷熱交替的節氣 ， 寒露過后 ， 萬物隨寒氣逐漸衰退 。這個時候 ， 養生不宜再“秋凍” ， 特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒 ， 寒露時節尤其要注意保暖防寒 ， 以免受到感冒等常見病的侵襲 。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了 ， 以免“寒從足生” ， 而應穿著舒適的鞋襪保護腳部 ， 防止寒氣入侵 。
4、別過度運動 。運動鍛煉可以強健體魄 ， 而且可以在一定程度上趕走秋乏 ， 但如果運動強度太大 ， 反而會加重人體的疲憊感 。在寒露時節 ， 由于秋高氣爽 ， 應該做一些貼近大自然的舒緩運動 ， 如快步走、爬山等 ， 既能收斂心神看 ， 也可達到鍛煉的目的 。

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