1、豬肝 ， 豬肝對眼睛有益 ， 其富含維生素A ， 如果攝入100g豬肝 ， 可以完全滿足身體對維生素A每日的需要 。
2、B族維生素 ， 能幫助眼睛恢復疲勞 ， 避免流淚、充血、干澀等癥狀 ， 其中重要的是核黃素和維生素B6 ， 從啤酒酵母、核桃、雞蛋、大豆、燕麥、牛肉、牛奶中 ， 可以獲得每日所需的B族維生素 。
【恢復視力的食物 什么食物有助恢復視力】3、富含維生素C的食物 ， 對眼睛和美容有好處 ， 維生素C具有抗氧化的作用 ， 通常多吃會對眼睛有比較好的作用 ， 能抗氧化、延緩衰老、保持眼部組織和其他的營養物質 ， 并保護其不被老化 。

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