【抽骨髓后吃什么 抽骨髓后吃什么好】1、抽骨髓后 ， 人體會喪失一定量的骨髓液 ， 其中骨髓液中最主要的成分就是紅細胞 ， 所以抽骨髓后最好吃一些補充紅細胞生成所需要的元素 。因為紅細胞生成常用的元素有鐵元素、葉酸、維生素B12等等 。
2、其中鐵元素豐富的食物有豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大蝦、大棗等等 。含葉酸豐富的食物有新鮮的水果、蔬菜 ， 同時在烹飪這些新鮮蔬菜的時候 ， 時間不能太長 ， 溫度不能太高 。維生素B12含量豐富的食物有動物內臟、蛋黃、肉類、魚類等等 ， 也可以適當的吃優質的蛋白質 ， 如新鮮的魚、蝦、蟹等等 。

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